Wat is een negatief zelfbeeld?
Soms kunnen we alleen nog maar onze tekortkomingen zien. Je kan dan niet meer zo goed je positieve eigenschappen zien en denkt vooral negatief over jezelf. Dan is er sprake van een negatief zelfbeeld. Een negatief zelfbeeld kan je krijgen als je veel bent afgekeurd, gepest, veel kritiek hebt gehad of weinig waardering en erkenning krijgt. Een negatief zelfbeeld je leven erg beïnvloeden en ervoor zorgen dat je minder plezier in je leven hebt.
Herkennen van een negatief zelfbeeld
- Ontevreden over jezelf zijn
- Denken dat je niets kunt en nergens goed voor bent
- Vooral kijken naar dingen die je slecht doet
- Heel gevoelig zijn voor opmerkingen van anderen
- Minder kunnen kijken naar wat je goed doet
- Altijd zoeken naar waardering en erkenning
- Je nutteloos voelen en jezelf wegcijferen
- Erg naar anderen opkijken
- Vaak last van depressieve gevoelens
Behandeling
De behandeling van een negatief zelfbeeld is gericht op het leren omgaan met negatieve gedachtes. Hoe je ervoor kan zorgen dat je minder last hebt van deze gedachtes en je hierdoor niet meer hoeft te laten beperken. Ook gaan we ontdekken wat jouw talenten zijn en hoe je meer kan richten op wat wel goed gaat. Dit doen we vaak door middel van: cognitieve gedragstherapie en acceptatie en committent therapie.
Werkwijze
De behandeling start met een intake gesprek. Tijdens het intakegesprek worden je gegevens genoteerd, we bespreken je hulpvraag en je voorgeschiedenis. Wij stellen op basis van je hulpvraag een behandelplan op waarbij rekening wordt gehouden met jouw behoeftes en wensen. Zo zorgen we ervoor dat niet alleen de therapie aansluit bij jouw klachten, maar vooral bij jou.
.
Meer informatie
Vul het veld hieronder in als u meer informatie wilt
